今天是秋分。

  秋分到，温差大！

  人体成分分析仪专家指出，在这凉爽的秋天，身体的脚部、脖颈、腰腹部，依然要做好保暖工作。原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点。

  春捂秋冻，还需捂一捂

  1寒从脚起

  暖脚--扶助正气抵御寒邪

  人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。

  建议：寒从足生，做好足部按摩也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

  此外，热水泡脚效果更佳，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5~20分钟左右即可。

  2捂脖颈

  围巾保护，防寒凉

  现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。

  因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

  建议：让脖子不受寒，最简单的就是随身带条薄围巾，在雨后的户外或空调房保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

  3腰腹不可挨冻

  暖腰腹——防腹泻

  中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。

  建议：要特别注意腰腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。除了增加保暖外，也可通过按摩腰腹部来疏解受凉带来的不适。