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睡不好也有可能会导致骨质疏松
发布时间:2017-12-01 作者:康奈尔 浏览:


    现在不少年轻人都是夜猫子,并且睡眠质量大都也不好。睡眠不好除了会影响第二天的精神之外,还有什么其它不好的地方吗?当然有,骨密度检测仪提醒睡眠不好也有可能会导致骨质疏松哦!
 
  我们都知道,睡不好会引发包括免疫力降低、记忆力减退等一系列问题,但你知道吗,睡得不好还会增加骨质疏松的风险。根据2014年刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的台湾一项新研究发现,睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大,患病几率高出常人2.7倍。所以说睡不好,也可能连带骨头遭罪。
 
  现在许多年轻人都爱做“夜猫子”,再加上爱“宅”不爱动,这些都会让骨质疏松早早地找上你。最好的办法当然是能够保持良好的睡眠习惯,早睡早起,外加一些荷重的有氧运动,比如跳绳和慢跑。这些都对骨骼健康有好处。除了要注意睡眠和运动,科学的饮食管理可以帮助我们提升骨骼健康,预防骨质疏松。