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  骨密度分析仪品牌发现，不少中老年人都有膝盖不好的毛病，不仅疼痛难忍，还给自己的生活带来很多不便。膝盖不好，寸步难行！保护膝盖，3个误区要避免。
  误区1：运动会让膝关节老化加速
  人老了，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺乏敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。
  但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。
  建议
  不管年轻人还是老年人，最好进行游泳、骑车等对膝关节没有损伤的运动。
  此外，加强大腿股四头肌的锻炼能增强关节的稳定性。
  误区2：加大运动量能把骨刺“磨”没
  这种想法其实不科学。
  运动虽然能够减少骨刺给机体带来的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
  建议
  膝关节问题较严重的人，可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇消炎药进行治疗。不过，长期服用消炎药，人体的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。
  误区3：爬山能够锻炼膝关节
  爬山其实并不利于保护膝关节，相反，爬山这种运动会加大对人体膝关节的损伤。
  建议
  有膝关节病变的人应尽量少爬山。爬山的时候上山可以步行，同时带上手杖，可减少爬山对膝关节产生的损伤。