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  目前我国北方三分之二的地方都已入冬，立冬之后，冷空气会愈加频繁，入冬进程还将加快。

  入冬后，进补就该提上日程。俗语说：“冬季进补，上山打虎。”但不能“盲补”，如何进补？人体成分检测仪厂家为大家分享方法！

  三补：清补、温补、润补

  立冬进补有个地域原则：北方温补、南方清补、高原润补。

  1北方温补

  北方地区的冬季天气寒冷，宜进补牛肉、羊肉等大温大热之品。

  2南方清补

  在南方立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，牛羊肉适量吃。

  3高原润补

  地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜，比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。

  除了这大环境原则外，还要注意我们生活的小环境。

  比如现在北方普遍都通了暖气，很多人长期待在有暖气的室内，所面对的环境不一定就是寒，也有可能是热，所以可以搭配多吃点儿萝卜、大白菜等。

  南方一些家庭，冬季也会开空调取暖，所以环境里还夹杂了些燥，这样进补的同时还得润燥，比如煲百合银耳糖水、绿豆莲藕骨头汤等。

  以上是人体成分检测仪厂家为大家分享的立冬进补的原则和方法，不同地区的朋友们可以根据自己所在地域的不同，各自采取适合自己的立冬进补方法。希望这篇文章里的知识对大家会有所帮助。