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  很多人都非常喜欢运动。运动是一件非常有益身体健康的事情，而且还能让人心情愉悦。但有时候，人们会在运动中不小心受伤。比如运动中崴了脚就是一种较为常见的运动伤害。运动中崴了脚，该怎么办呢？
  骨密度分析仪品牌康奈尔发现，很多人对扭到脚踝不以为意，认为扭到脚踝只是小伤而已，热敷或用绷带包扎一下就好了。但这种想法是错的。脚腕扭伤以后，虽然没有发生骨折，但外侧韧带可能已经撕裂了。若不立刻采取正确的处理方法，维持踝关节稳定的力量会减弱，容易造成习惯性扭伤。另外，还有人会落下踝关节疼的毛病。
  崴脚后应如何正确应对？
  第一是止疼。
  崴脚后应该立即停止行走，以使受到损伤的脚踝部得到休息。
  第二是冷敷。
  冷敷能够使脚踝部损伤部位的毛细血管收缩，从而减少出血和渗出，防止局部肿胀。
  受伤后要立即进行冷敷，一般持续冷敷1至3天，用冷敷来止痛和防止肿胀。
  第三是加压包扎。
  可防止组织再次损伤。
  第四是抬高患肢。
  在充分休息、避免活动的基础上抬高患肢，促进受伤肢体的血液回流，减轻踝关节的肿胀。
  如何预防扭伤？
  1、运动前要热身;
  2、在湿滑地面上时，要小心行走;
  3、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;
  4、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动时要注意照明。