冬季上班族应该怎么预防骨骼病！
发布时间：2016-11-23 作者：admin 浏览：
冬天天冷，上班族们都躲在空调房里，康奈尔超声骨密度检测仪提醒长期呆在空调房内的上班族们小心患上骨骼问题。
骨骼病之一的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙元素还有维他命D的摄取量、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损伤骨骼的健康原因主要为包括食物中钙的缺乏（特别是人在青少年时期）、女性荷尔蒙的变化量还有及缺乏体育锻炼。
冬季总是宅在空调房易患骨骼疾病 。办公室族戶外活动时间少，低温能把人们挡在办公室中，连午餐也是靠外卖解決的。午饭没有什么营养可言之外，在办公室也没办法午休，很多人都选择看看新闻和视频度过中午的休息时间，电脑是现在人工作、通讯的必需设备，键盘也是离不开的。长时间敲打键盘的姿勢，导致双肩的骨骼肌肉出现炎症。还有椅子过低引起“五十肩”。
把椅子调高点，键盘放低，使用电脑时手臂自然下垂，这样局部的肌肉紧张度就会降低，能夠有效预防“五十肩”的发生。长时间保持坐姿，易得腰椎病。现在的人大部分时间不是躺着就是坐着，这种情况导致腰椎却会承受较大的压力。特别是坐在宽大的软椅上面，更易腰痛、腿麻。处于保健的心理，很多人都定期去做按摩，以此能放松筋骨、缓解疼痛。专家提出这就是信息社会又一种“文明病”——“鼠标手”。“鼠标手”的症状出了体现在手腕部，甚至还会放在肘、上臂甚至是肩部，整条手臂都会感觉到疼痛、僵硬。
冬季还应该尽可能的多运动，多站立，少坐亦可以降低患骨骼疾病的几率。不少上班族都是在椅子上度过的。作为人体中轴还有“屋脊”的腰椎受力也不均衡，再加上如果长期保持同一个姿势，血液循环不畅而导致会出现肿胀，严重的时候甚至还会向外突出压迫神经，于是腰痛、腿麻等症状就出现了。
以上是呆在空调房需要注意的事项以及不注意就容易患上的骨骼疾病，康奈尔骨密度分析仪提醒广大朋友们应该重视空调房产生的危害，关爱冬季骨骼健康。
