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预防孕期骨质疏松要怎么办呢?

发布时间：2018-01-18 作者：康奈尔浏览：

其实有很多的孕妇都会遇到骨质疏松的问题，那是因为肚子里的胎儿一直在慢慢生长，胎儿的生长需要补充大量的钙质，而此时如果孕妇体内的钙不够多，再加上被胎儿吸取走，自然就会缺钙便很容易导致骨质疏松了。

孕妇骨质疏松就容易发生脆性骨折、脊柱变形，还会导致胎儿也发生骨质疏松症。由于孕期和哺乳期都是“一人吃两人用”，对钙质及和其他矿物质消耗较大，如果不能够及时补充，可能会发生骨量的流失，引起骨质疏松症。那么预防孕期骨质疏松要怎么办呢?

康奈尔骨密度分析仪总结，准妈妈预防骨质疏松一定要这样做：

1、首先，多食用含丰富钙质的食物：例如小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类、深绿色蔬菜，如果还是摄取不到足够钙质，可在医生指导下服用钙片。

2、其次，规律且良好的饮食作息：在养成好的饮食作息前，当然要先戒除不良的习惯，尽量抽空多运动、晒太阳，多吃蔬菜水果，最好能养成每天喝牛奶的习惯，并且不抽烟、不喝酒，才能让身体有储存钙质的本钱!

3、第三，定期进行骨密度仪检测：骨质密度是判断骨质疏松与否的依据，因此早期诊断治疗非常重要，尤其对工作繁忙的现代女性来说，没空顾及运动和饮食均衡，更容易使骨质疏松提早报到。

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