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专家告诉你冬季怎样保护自己的关节

发布时间：2019-01-15 作者：admin 浏览：

寒冷的冬天大家要保护好自己的身体哦，尤其是上点年纪地老年朋友们关节一般都不太好，那么骨密度仪小编提出几点建议希望能帮到大家。

冬天来了我们怎么保护自己的关节呢

保持身体健康，柔韧。同时每年去相关机构或医院做有关骨骼的检查，限制高蛋白食物地摄入

确保你每天的饮食中富含种子类，坚果类，和蔬菜类中的矿物质

如果你患有骨质疏松症，考虑补充天然的黄体酮（如天然黄体酮乳类剂），而非使用激素类替代疗法

如果你的关节已经发生炎症，每天补充1000毫克EPA的鱼肝油或鳕鱼油，以及含有人参，姜黄，乳香。

如果你患有关节炎炎症，建议去医院做一下是否有食物过敏