新闻资讯
 
400-006-2615
QQ:3380765969
E-mail:cornell001@163.com
骨密度仪专家教你五个预防腰间盘突出的小妙招
发布时间:2019-05-09 作者:admin 浏览:
腰间盘突出并不是什么疑难杂症,合理的治疗方法还是有机会康复的。中医学认为:气血、经络与脏腑功能的失调和腰痛的发生有密切的关系,引发本病的原因,一是外伤;二是劳损;三是肾气不足、精气衰微、筋脉失养;四为风、寒、湿、热之邪流注经络,使经络困阻,气滞血瘀,不通则痛。
医学上推崇中医治疗,比口服药物和手术治疗疗效更好,采用中草药成分,药物经皮肤吸收后,可以在不破坏身体机能的情况下将腰椎治好,并且最大限度减轻患者身体所承受的负担,中药外治法,这样既减少了药物对肝脏的破坏,又减少了药物对肝脏的刺激。对腰间盘突出的治愈率高达百分之八十以上。
下面是一些预防腰间盘突出的方法。
1,适当的运动
不要在工作中一直来坐着,工作一段时间,一定要起身走动,舒展身体,缓解身体疲劳,纠正不正确的姿势,改善腰部不适症状。平时可以做更多的有氧运动,比如打羽毛球等,只要能锻炼你的腰部肌肉就都可以。还可以做飞燕运动,以减轻腰部疼痛。也就是说,当人处于俯卧状态时,上肢和下肢都抬起。
2,注意腰部保暖
许多年轻人不注意保持腰部温暖。事实上,腰部是一个相对敏感的部分。腰部有许多内脏器官。寒湿会阻碍局部血液循环,导致背部肌肉和筋膜紧张和麻痹,引起背痛。保持腰部温暖,可以使内脏器官更好地工作,这对腰部健康也有好处。
3,选择合适的座位
对于患者而言,椅子很大程度决定了背部的舒适度。而椅背的高度更是重要,不要让腰椎在坐下时浮动。如果腰部靠在椅背上,最好放置一个靠垫。另外,软硬座位应适中,太软的硬度也会导致腰部不适。
4,举重物先下蹲
如果你要去搬重物,不要弯曲你的腿直接拿东西,这是非常危险的,很容易拉背肌或引起腰椎间盘突出症。应让上身挺直,选择蹲下,一定要拉动膝盖之间的体重,然后用大腿的力量站起来抬起重物。
5,最好睡觉睡硬床
腰椎不吃“软”吃“硬”。为了保护腰部,最好睡在坚硬的床上。这里的硬床是支撑腰部的床,这可以帮助保持脊柱的曲率。
虽然现在腰椎间盘突出症越来越多,但是他并没有我们想的那么难处理。有效的预防和控制都离不开正确的生活方式,工作习惯和合理的腰椎的运动。