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  睡眠不足会损害骨骼健康吗？一项针对绝经后女性的新研究发现，每晚睡眠时间不超过5小时的女性，使用骨密度分析仪检测发现，她们更容易骨密度低下、患上骨质疏松症。
  睡眠不足和骨密度之间存在联系
  某研究小组对11,084名绝经后妇女进行了研究。某篇论文对这些发现做了全面的阐述。这次的调查是以前一项探索睡眠不足与女性骨折的可能性的研究的延伸。
  研究表明，睡眠不好可能会对骨骼健康产生不利，这是睡不好觉对健康的一项新的不良影响。 
  骨密度降低与睡眠不足有关
  在这项新的研究中，研究小组发现与睡眠较多的女性相比，那些每晚只睡5个小时的女性的骨密度明显比较低。
  四项骨密度检测分别检测了全身、髋部、颈部和脊柱的骨密度。研究人员注意到，短时间睡眠组的骨密度值与另一组相比，相当于年长了1岁。
  这些研究结果独立于其他可能影响研究结果的因素，如年龄、种族、更年期的影响、吸烟状况、饮酒状况、身体质量指数、安眠药使用情况、锻炼状况和骨密度仪的类型等。
  研究人员强调，这些发现中有令人积极的信号：与饮食和锻炼一样，睡眠状况也是可以通过人们自身努力而改变的。
  关于睡眠，好消息是--我们大多数人都能控制何时关灯，何时放下手机，你可以选择睡得更健康。
  希望这项发现能为我们敲响警钟。为了保持骨密度、保持身心健康，我们需要保证每晚的睡眠时长为推荐量的7小时或更长时间。