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  通过骨密度分析仪能检测出人体的骨密度，而骨密度是骨骼健康与否的参考标准之一。
  以下这些不良行为，会不知不觉间“偷走”您的骨密度，您在生活中最好避免这些行为。
  不良行为一、久坐不动
  久坐不动会使得骨密度降低和骨质疏松症的发生几率增加。对骨骼来说，你越多地使用它，它就越能适应和增强力量。同样的，如果它不承受负载，就会变得虚弱。针对宇航员的研究证明了这一点，太空中失重的环境会导致宇航员的骨量减少。这种情况的解决办法就是从事负重运动，确保你所选择的运动能让骨骼承受负载，比如散步。
  不良行为二、不晒太阳
  维生素D是人体成功吸收和使用钙所必需的营养物质。对于没有接受到充足的阳光照射的人来说，通过补剂来补充维生素D是必不可少的。美国国家骨质疏松症基金会建议，50岁以下的成年人每天需要400~800国际单位的维生素D，而50岁以上的成年人则需要800~1000国际单位的维生素D。大家要根据自己的具体情况，在医生的指导下服用。
  不良行为三、大幅减轻体重
  虽然保持健康的体重是有益的，但减重过多会对骨骼造成很大的伤害。与运动一样，骨骼需要有足够的负载，以刺激它们做出反应，并生成更强的力量。体重指数小于19被认为是骨质疏松症的一个风险因素。研究发现，体重指数只要增加1个单位，骨流失的风险就能下降12%。