随着人们生活习惯的改变，有越来越多的人也开始发现，人们的骨质疏松症发病率有越来越年轻化的趋势，其实这与大家的饮食和运动习惯有关。专业骨密度仪厂家提示大家，不论年轻人还是老年人，适当运动是非常重要的，因为运动会引起骨密度改变，增加成骨作用，提高骨密度使骨骼更加强壮，从而降低或减缓骨矿物质流失。

为什么说运动会引起骨密度改变？因为人的骨骼并非静止不变的结构，而是处于持续的新陈代谢过程之中，这叫做“骨重塑”。当人们进行体育锻炼或日常活动时，骨骼会受到来自肌肉、关节以及重力作用下的机械应力刺激。这种应力对骨骼而言是一种有益的挑战，能够激活成骨细胞与破骨细胞的功能平衡。成骨细胞负责建造新的骨组织，而破骨细胞则负责清除老旧的骨质。适当的运动可以增加成骨作用，提高骨密度，从而使骨骼更加强壮。

其次，骨骼在应对特定力学负荷时会发生适应性变化。高强度冲击运动如跑步、跳跃等，会使下肢骨骼长期承受较大的压力，从而促使这些部位的骨密度提升。反之，长时间缺乏力学刺激的骨骼，例如长期久坐不动，就会导致承重减少的骨骼密度逐渐下降。运动还能间接地通过激素调节来影响骨密度。例如，阳光照射下，皮肤可合成维生素D，有助于促进钙吸收，这对于维持和增强骨密度***关重要。同时，适量的有氧运动能帮助调整内分泌系统，保持雌激素（对女性尤其重要）和其他相关激素水平稳定，从而降低过快的骨吸收，有利于提高和保持骨密度……

  因而骨密度仪厂家提醒大家，对于日常久坐的人群，应该注意适当运动，这有利于降低骨矿物质的流失，预防骨质疏松症。