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骨密度检测仪提示,合适的锻炼方法及生活方式能减少骨质疏松发病率

作者:admin 浏览量:

       骨密度检测仪是医生检测骨骼强度的一种方法,随着人年龄的增长,人体的骨骼密度会下降,相应的骨骼会变薄变脆,随着骨矿物质流失的增多,骨骼会变得越加脆弱,严重的情况下会容易导致脆性骨折,而这是骨质疏松症的显著特征表现。根据全球研究数据显示全世界大约三分之一女性和五分之一的男性在50岁后至少发生一次骨折事件,而我国低骨量人群数量更是庞大,40—49岁人群中低骨量发生率约为32.9%,而50岁以上人群低骨量发生率约为46.4%。因而骨密度检测仪提示大家需要通过合适的方式来增强自己骨骼强壮程度,实际生活中合适的锻炼方法及生活方式能减少骨质疏松发病率。

骨密度检测仪提示,合适的锻炼方法及生活方式能减少骨质疏松发病率

       终老年人保持骨骼健康,应该定时进行骨密度检测仪检查,有医生建议,所有65岁及以上的女性,70岁以上的男性每年都应接受至少1次骨密度检查。除了年龄,在成年期发生过骨折、体重较低、患有类风湿关节炎以及长期服用类固醇药物的,应该格外注意骨密度检测仪的检查。此外,骨质疏松症的易感人群也要通过一定的方式锻炼,对于中老年人,广场舞、蹦蹦跳跳、打球、跑步等保持身体处于活跃状态的方式都是壮骨运动,都能增强骨骼力量。

       一个人的骨峰值在30岁以前就已经达到,所以许多预防骨质疏松和促进骨骼健康的干预措施,都应该在年轻时实施,人在30岁后就要保持良好的生活习惯,少喝碳酸饮料,饮食均衡、不过分节食,少吃盐、限制含钠量高的零食,戒烟,少量饮酒等,而到了中老年,以上生活方式更是应该保持,尤其注意含钙食物的摄入,同时减少盐的用量,因为高盐食物会影响人体保持钙的能力。

       最后一点,老年人骨密度检测仪检测发现已经有骨密度流失状况,可以通过药物或膳食提高骨密度,但是因为骨密度缺少的原因和作用机理的不同,保健食品配方设计时需选择不同不同类型,比较常见的是钙剂、维生素D,降钙素、磷酸盐类等药物也是增加骨质中的钙含量,促进骨形成,提高骨密度的有效治疗骨质疏松症的药物。


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