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  足跟骨刺是一个恼人的问题，想摆脱它不是那么容易的，得需要一些努力。骨密度分析仪品牌分享以下4种有效办法：
  1在脚后跟的骨刺上敷一个冷敷布
  不要忽视足部疼痛，尽量在家照顾好你的脚。在使用冷敷后，你会立刻感到脚后跟的刺痛减轻了。感冒有助于迅速减轻疼痛，但如果你服用了药物，疼痛就不会持续那么久。
  如果你手头没有冷敷布，你可以拿一块冰块，用布包起来做一个。
  2穿足底筋膜炎夜间夹板
  晚上睡觉时在受伤的脚上戴上夹板，以帮助减轻疼痛。刚开始可能不太舒服，但你会习惯的，很快你就会发现变化越来越好。你可以在体育用品商店、药店或网上购买。
  不要担心大小，你应该能够选择一个小的，中等的，或大的版本。足底筋膜炎夜间夹板可以非常有效地改善您的病情。
  3做理疗和运动来治疗脚后跟刺痛
  千万不要忽视去接受物理治疗。记住，重要的是要找到一个受过适当教育的医学专家，这样他们就不会对你造成更大的伤害。专家也可以建议你在家可以做哪些运动。
  这些运动可以帮助你减轻疼痛，同时锻炼肌肉。每天当你有空闲的时候，比如睡觉和戴夹板之前，重复这些动作。
  4使用专门定制的矫正器
  简单、快速、有效！你可以把定制的矫正器插入你的鞋子，可以由你的医生建议你在哪里买和你需要什么形状。你可能认为它们很贵，但这种方法非常有效，可以缓解你走路时的疼痛。这种鞋垫可以使用5年，对你的健康来说是一项很好的投资，即使你没有跟骨刺。