骨密度仪告诉您骨质疏松的预防策略(一)
发布时间：2017-06-09 作者：康奈尔 浏览：
由于中国的人口基数特别巨大，骨质疏松症又是一种比较常见骨科症状，因此在怎样缓解骨质疏松也是摆在全民面前的一项比较具有挑战性的问题。想要提高全民的健康水平，同时也要远离疾病，预防是特别关键的，下面有请康奈尔骨密度仪专家为大家讲解一下骨质疏松的预防策略吧。
1、要少喝可乐、咖啡
摄入咖啡因会加速钙元素从尿液中排出。有研究结果发现，每天不喝牛奶但是会摄入1-2杯咖啡的女性，髋骨和脊骨骨质降低的情况会非常明显。可乐中的糖、磷还有咖啡因的含量都特别高，而且过量的磷也会与血液当中的钙相结合，阻碍人体对钙的吸收。
2、同时也要少吃盐、少摄入铝元素食用盐过量还会导致钙元素从尿液中排出。铝摄入过量也会导致骨质的流失，因为铝元素不仅能与钙、磷相结合在一起，一起进入到尿液，还会沉积在骨头当中，引起骨软化。像油饼、油条、加入泡打粉的松软蛋糕、含铝的抗酸剂类补钙药物都要尽量少吃。
3、要注意控制好饮食结构，也要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性的体质。大多数的水果蔬菜都是属于碱性成分的，而大多数的谷物、肉类、酒、鱼虾、糖等类食物也都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该大约在1：4。骨密度检测仪厂家告诉您，壳寡肽是一种动物性活性碱，能够迅速排除人体体液偏酸性物质，能够维持血液中的钙浓度稳定性，同时保持人体弱碱性环境也是预防和缓解骨质疏松的前提。
