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康奈尔骨密度仪提醒：想补钙，少吃盐

发布时间：2017-06-20 作者：admin 浏览：

补钙的方式方法多种多样，吃钙片、晒太阳、喝骨头汤，为了保证体内钙质充足，人们想尽办法。但康奈尔骨密度检测仪专家教我们最经济有效的补钙方法，那就是“少吃盐就相当于补钙”。据有关研究发现，高盐饮食可能导致人体内骨骼中钙的流失。

研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出的钙的量越多，那么钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入量就能增加钙质吸收。

世界卫生组织建议健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克。康奈尔骨密度检测仪专家教给大家一些限盐小窍门：刚开始用啤酒瓶盖装一瓶盖盐(不超过10克)，每天只吃这一瓶盖盐，适应后换成每天只吃一牙膏盖盐，约4.5克。另外每次炒菜的时候出锅再放盐，这样盐分不会渗入菜中太多，而是均匀分布在菜的表面，这样能减少摄盐量。

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