粗粮不可以随便吃！粗粮的食用禁忌，必须知道
发布时间：2019-11-04 作者：人体成分分析仪 浏览：
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现代人喜欢吃粗粮，除了口感好之外，更因为粗粮本身含有丰富的营养价值，对保健有积极的作用。
但你知道吗，粗粮也有食用禁忌，吃不对，再珍贵的粗粮，也是伤人的“毒药”。
今天
人体成分分析仪器就带大家认识，我们日常生活中常见的粗粮品种，分别都有什么食用禁忌。
玉米
玉米不仅好吃，营养价值更是不低。
胃口不好的人，吃点玉米能开胃；
常吃玉米，既能润肠通便，还能防衰老，对预防心脑血管疾病（高血压、冠心病）等积极作用。
禁忌：玉米颗粒粗硬难消化，切勿一次进食过多，一天最多不能超2根，以免加重胃肠负担。
患有消化系统疾病的人，如胃溃疡、肝硬化食道静脉曲张患者，更应少吃或不吃，避免引起溃疡出血、静脉破裂出血。
小米
小米养胃，而对不同的人，更有不同的补益功效，比方说——
老人常吃小米，能补益肾精；
小孩脾胃虚弱常腹泻，小米亦能调；
产后妇女失血、疲劳、脾胃虚弱，小米能调补养血。
禁忌：小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
气滞：生气后，胸闷难舒；生病导致的气滞，或喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻。
虚寒：即怕冷，一到冬天，手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。
燕麦
燕麦含丰富的β-葡聚糖，能促进排便，延缓餐后血糖上升速度，是糖尿病人不错的主食选择。
此外，燕麦还含有丰富的蛋白质、脂肪以及一些矿物质。
禁忌：β-葡聚糖吸水膨胀后体积扩大，且在胃肠停留时间较长，胃肠不好的人吃了可能会有不适，注意别吃太多。
红豆
红豆性味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，有清热解毒，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、祛痰杀虫之功。
禁忌：红豆属淡渗利湿之品，故尿多、尿频、干瘦、青筋暴露者，应少吃或不吃为好。另外，鼻子常流血的人也不能吃。
