（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除 ） 

  骨密度检测仪厂家指出，日常生活中不注意的话，有些行为是很伤骨的，像在地铁中低头看手机、整天窝在沙发里的坐姿……长此以往，这些动作都会让你的骨头受伤。那么还有哪些动作正在伤害你的身体呢？
  一、起床动作太快
  早上闹钟一响，很多人立马从床上弹起，殊不知，经常这样起床，你离闪到腰就不远了。除此之外，老年人起床动作太快，除了容易闪到腰，还可引发心血管疾病。
  建议：
  起床的动作一定要慢。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。对于老年人来说，起床要坚持“三个半分钟”的原则，即在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样可有效防止晕厥。
  二、趴着睡觉
  趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极端不好的姿势。因为这个姿势会导致人体的韧带、肌肉过度牵拉，引起椎间盘的损伤，造成脊椎小关节紊乱，出现颈、腰背部疼痛等症状。
  建议：
  午睡时最好平躺，或者坐在椅子上，腰后垫一个支撑物，简单眯眼几分钟。
  三、走路弯腰驼背
  低头玩手机随处可见，而这样一个简单的动作，却可对颈椎、腰椎造成压力。有研究显示，人在弯腰驼背时脊柱承载的压力，是人在站立时脊柱承载的压力的2倍。长期如此，腰酸背痛非常容易出现。
  建议：
  低头玩手机不能超过十五分钟，走路最好抬头挺胸。男士平时做一些引体向上的运动，女士可以做小腿向后踢屁股的动作，这些动作可以强健腰背部肌肉，帮助其更好地支撑脊柱。