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保护好你的颈椎,赶走失眠这个困扰
发布时间:2020-01-22 作者:骨密度分析仪 浏览:
骨密度分析仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  骨密度分析仪品牌了解到,很多人的睡眠质量都很差,失眠甚至已经成为生活中的一种常态。白天工作、学习,忙碌了一天,晚上终于可以躺在床上休息了,但是却无法入睡或睡不好、多梦,第二天带着没有休息好的身体又忙碌一天,长此以往,身体都快要拖垮了。
  很多因素都会造成失眠,例如环境、精神、情绪、疾病等。现代人工作用电脑、空暇时间玩手机,长时间地低头用电脑、用手机,慢慢导致颈椎出现了问题,而颈椎受损,又导致了失眠!
  颈椎病和失眠有以下这些关系:
  1早期颈椎病 
  有一部分的早期的颈椎病,会出现头痛、胸闷等不舒服的症状。如果早期的颈椎病一直都没有治好的话,接下来,患者就可能会出现失眠、焦虑等症状。
  2颈椎病引起的疼痛
  颈椎病可能会让患者感到头疼、颈部疼痛等。此外,还有引起颈椎相应节段区的内脏部位的疼痛。所有的这些疼痛,都会对患者的睡眠质量造成影响,引起患者失眠。
  二、如何避免?
  1避免过度用颈
  具体来说就是杜绝生活中错误的不良的用颈习惯,工作、学习时都采用正确的用颈姿势。并且,不要等到头昏脑涨、颈部酸痛时再去换姿势,而是应该经常主动变换坐姿,以让颈部得到适当休息。
  2合适的枕头很重要
  合适的枕头对颈椎的健康来说非常重要。枕头的高度、硬度都会对颈椎的健康造成影响。当人们入睡后,合适的枕头能起到调整颈椎小关节的作用。
  3日常锻炼颈部
  生活中,经常转动、锻炼颈部,有利于预防颈椎病。
  失眠不可怕,找准原因,对症治疗,你就可以拥有“完美”的睡眠。