很多人会有这样的感触，平时也不剧烈运动，为什么膝盖还会有问题，总是感觉膝盖疼？难道走路也伤膝盖？
  骨密度检测仪厂家想说，你猜的没错，走路的姿势不对、走路的场地不好确实对膝关节或多或少造成伤害，那么，我们应该怎么办呢？
  01减少对膝盖的损耗  
  不要扭着身体走路；不要单脚着地走路；不要在负重时，使膝盖弯曲。
  02穿厚底且有弹性的软底鞋   
  减少膝关节所受的冲击，避免膝关节磨损，少穿高跟鞋，选择相对舒适的平底鞋。
  03注意保暖   
  膝关节遇冷可导致血管收缩，血液循环变差，加重疼痛。所以，为了防止膝关节受凉，可在必要的时候戴上保暖的护膝。
  04地面要软    
  避免在水泥地等过硬地面上长时间行走，脚部着地时脚跟先着地，然后脚底、脚尖着地，让整个脚平稳滚过地面。
  05增强腿部肌肉力量
  很多损伤都是发生在体力不济的时候，因此发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定程度上缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降到最低。
  那么问题来了，应该如何锻炼腿部肌肉力量呢？教你两个动作：
  动作一
  仰卧平躺，腿伸直，上抬约30度，坚持10秒，每组10—20次，肌肉有酸胀感即停止，也可以在小腿上绑适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
  动作二
  贴墙屈膝静蹲，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，上身挺直靠墙，重心落于足跟。膝关节不超过脚尖，屈膝角度小于等于90度，保持姿势到力竭，10次一组，组间休息10秒，每天3组。
  膝盖还得多上心，毕竟走路可离不开它。