有相关的统计数据称，目前我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率为15.7%，平均每3秒就有一个人骨质疏松性骨折。骨质疏松症是一种中老年人常见的、全身性的疾病，主要是因为骨矿物质大量流失，密度降低导致的，更主要的是，骨密度降低是一个缓慢并且安静的过程，很多患者在患病初期并没有任何身体上的不良反应，然而等到身体上有感觉时往往骨密度的流失状况已经很严重了。骨质疏松症的患者绝大多数都是中老年人，因而对于这些人群，增强自己的骨密度，需要注意定期做骨密度检测仪检查，日常注意三件小事。

       骨密度检测仪具有独特的骨质诊断的方式，符合亚洲人体骨骼检测的标准，适合各年龄段检测人群，骨密度检查结果以“图片+表格”的形式给予反馈，图片直观展示被检者的骨密度数值位于所有人骨密度参照曲线图的具体位置。而数值列出两个，T值和Z值，T值表示你和健康年轻人的骨密度差距，Z值表示你和同龄人的骨密度差距。随着技术发展，虽然如今能够检测人体骨密度的方式有很多，但是骨密度检测仪仍是非常安全、快速、有效的检测方式，除了在临床，体检中心、老年中心、社区诊所等很多场所都能应用，让你更方便地得知自身的骨密度状况。

       对于中老年人，增强自身的骨密度就是减少了骨质疏松症的发病，除了定期做骨密度检测仪，日常还可通过三件小事来达到目标，首先就是饮食。如今人们的生活质量越来越高，在吃饱的同时都是有意识地注重营养摄入，补钙最好的食品就是牛奶，另外，芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高；其次是运动，平时多进行户外运动，接受日照，促进维生素D的合成（也可适当补充维生素D的制剂），维生素D可以促使人体对钙质的吸收，能有效预防骨质疏松、风湿性关节炎等老年病；最后一点就是运动的方式，运动可以增加骨骼的密度和强度，但是不同年龄段的人群适合的运动方式是不同的，如今很多老年人喜欢的广场舞就是好的运动方式之一，除此外加快步速地散步、横着走、跳跃、爬楼梯或陡峭小山也都是可行的。