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  骨骼是否健康，可以使用骨密度分析仪测试得知。脊椎健康是骨骼健康重要的一部分。而大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发的，尤其是那些“杀手级坐姿”：
  “杀手级坐姿”1：驼背
  危害：脊椎弯曲后极大地增加了腰椎和颈椎的压力。
  成因：久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾难度，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。
  解决办法：坐的时候，屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。
  “杀手级坐姿”2：半躺半坐
  危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，容易造成驼背。
  成因：由于沙发等座位过宽，人的屁股坐不到底，久坐没有靠背支撑，容易使肌肉变得疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就会全部都落在腰椎间盘上。
  解决办法：坐的时候要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑。假如坐不到底的话，就换座位或者在悬空处给予腰部支撑。
  “杀手级坐姿”3：翘二郎腿
  危害：容易导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。
  成因：久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定的时候，就会想要跷二郎腿，这会使得骨盆更加后倾、腰部后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。
  解决办法：坐正。